Thành phố Như Cao của ********** nổi tiếng có nhiều người sống lâu. Trong 1,45 triệu dân của thành phố này có tới 145 cụ già trên 100 tuổi, hơn 4.000 cụ trên 90 tuổi, trên 80 tuổi hiện nay có hơn 40.000 người. Dưới đây là một số kinh nghiệm của các cụ già ở thành phố Như Cao.

1- Vận động vừa phải: Theo các nhà nghiên cứu, vận động quá nhiều hay kéo dài là không tốt cho cơ thể người già, vì dễ gây tổn thương tới thân thể và cơ quan nội tạng. Tim làm việc quá trọng tải thì sau một thời gian dễ sinh bệnh cao huyết áp, đau thắt tim và tim đập loạn nhịp, thậm chí có thể gây tử vong đột ngột. Qua điều tra cho thấy, các cụ già trên 100 tuổi ở Như Cao hầu hết là những người lao động chân tay ở mức độ trung bình. Điều đó cho thấy, không vận động là không tốt nhưng vận động nặng là có hại.
2 - Uống nước trắng: Theo các nhà khoa học thì uống nước trắng là có lợi nhất, uống chè đặc không có lợi vì nó kích thích nhiều chất chua trong dạ dày gây viêm loét dạ dày. Chè cũng chứa nhiều chất caphein gây mất ngủ, nhất là đối với những cụ già vốn khó ngủ. 78% các cụ già ở Như Cao đều uống nước trắng. 10% uống nước chè loãng....xem tiếp